Unsere interaktive Infowand wurde letztes Jahr ins Leben berufen. Dort möchten wir mit Euch verschiedene Themen anschneiden, um Eure Meinungen zu erfahren und auf Eure Interessen eingehen zu können. Zu finden ist die Infowand in unserem Wartebereich und darf jederzeit mit unserer bereitstehenden Kreide beschrieben werden.
Unsere erste Wand beschäftigte sich mit dem Thema Gesundheit, welches wir in 4 Unterthemen unterteilten: Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mentales.
Gesundheit ist das höchste Gut unseres Körpers und dieses gilt es zu bewahren. Ihre grundlegenden Gedanken zu diesem Thema schnitten alle oben genannten Bereiche an. Auffällig war, dass Spaß, Empathie und Ruhe ganz oben standen. In der heutigen Zeit wird unser Alltag von Stress und knapper Zeit geleitet und gerade deswegen sind diese Punkte ein ganz wichtiger Faktor, denn der Körper benötigt einen Ausgleich.
Viele Meinungen gab es neben dem Mentalen auch zum Thema gesunder Ernährung. Für die Meisten steht der Genuss an erster Stelle. Unstrittig ist, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte, aber man sollte sich nicht in irgendein Abnehmmodel oder Essverhalten reinzwängen. Auch die Qualität und Auswahl der Produkte spielt eine wichtige Rolle bei der Nährstoffaufnahme.
Im Baustein Bewegung sind wir zuerst auf Krafttraining eingegangen, denn Krafttraining ist weitaus mehr als „Pumpersport“ und Aussehen. Generell verhilft Krafttraining zu einem Aufbau vieler Strukturen im Körper, die einen stabiler machen, eine bessere Körperhaltung begünstigen, aber im Sport auch einfach unsere Performance verbessern und das Risiko auf Verletzungen mindern. Und all das stärkt wiederum unser Selbstvertrauen und unsere mentale Stärke.
All die Anstrengung hat aber ohne eine ausgiebige Regeneration nur halb so viel Nutzen. An einem guten und erholsamen Schlaf kommt man nicht vorbei, denn dieser steht an oberster Stelle und hat den größten Einfluss auf unsere Erholung. Genauso tragen regenerative Maßnahmen, wie Dehnen, Auslaufen, Eisbäder, Massagen, usw. dazu bei, allerdings nur bruchstückig.
Um auf dieses und weitere Themen tiefer einzugehen, möchten wir in nächster Zeit Themen- und Informationsabende in unserer Praxis veranstalten, um Euch Zusammenhänge klarer zu machen und auf Eure Interessen einzugehen.
Weitere Infos folgen in Kürze.
